フェイスニング体操のやり方:小顔(こがお)方法ナビ

小顔(コガオ)になる為の簡単な体操のやり方について紹介したいと思います。

小顔になれるという体操にも色々とあるようですが、フェイスニングという顔の内側にある筋肉をトレーニングするという方法で、この顔の筋肉というのは日常ではほとんど使われていないということなので、これらの筋肉を意識的に使っていって、表情筋などを鍛えることで美肌や小顔になっていくという方法なのです。

ではこの子顔になる為の、フェイスニングの顔の体操とはどういったものなのか簡単ではありますが、少し紹介したいと思います。

大きな口をあけて、“あいうえお”→“かきくけこ”とやったり、口を思い切り“5秒間キープしてすぼめる→5秒間キープしてふくらます→元に戻す”を繰り返します。

本当に効果があるの？と思われるかもしれませんが、フェイスニングの個顔の体操を実際にやってみると、普段それほど使っていない筋肉が動きますので、結構疲れて効いているという感じになりますよ。

ただジョギングなどの運動と同じで毎日続けないと仔顔の効果は期待できないかもしれませんが。。

ちなみにフェイスニングについては、講師有名なのは、加藤千晴(かとうちはる)先生や犬童 文子(いぬどうふみこ)は、“美人練習帳”という書籍や、DVDなどで小顔スッキリのストレッチやたるみにうちてのフェイスニングのことが勉強できますので、参考になると思いますよ。

またもっとフェイスニングを勉強したいという方は、神戸や大阪などにもあるカルチャースクールで講座やふぇいすにんぐの教室を探してみては如何でしょうか。